Untuk mengurangi resiko sakit punggung, berjongkoklah dan jagalah punggung tetap lurus kalau kita mengangkat barang berat. Janganlah memutar tubuhmu atau menggerakkannya dari sisi ke sisi sewaktu mengangkat. Kalau mengangkat benda berat, peganglah benda itu sedekat mungkin dengan tubuh.
0 komentar